Tu en què penses quan parlem de dolç? Generalment el concepte de dolç es tendeix a associar amb aliments amb molt de sucre, calòrics i ultra processats. Però no té per què ser així, hi ha aliments dolços i apetitosos que es poden incloure en una dieta sana.

En primer lloc, has de saber que quan es consumeix amb moderació, el sucre no és perjudicial per a l'organisme. De fet, el sucre conté glucosa, Una substància necessària per al correcte funcionament de el cos, Ja que enforteix les cèl·lules i és la que ens dóna energia.

A més, el sucre és molt important quan fem exercici físic de manera intensa i continuada, ja que aporta l'energia necessària per activar el cervell i la musculatura.

No obstant això, el problema és que actualment el sucre es troba en una gran quantitat de productes i aliments que consumim diàriament. I el consum excessiu de sucre és el que NO és sa, Podent causar obesitat o problemes cardiovasculars, entre altres.

D'una banda, els sucres poden trobar-se de forma natural a la fruita, les verdures o la llet, aliments que són saludables i els que hem de prioritzar a l'hora de dinar, ja que aquest és el tipus de sucre sa.

Però, d'altra banda, en molts altres aliments hi ha sucres afegits per potenciar el seu sabor, i és aquí on resideix el problema. Aliments com les begudes energètiques, la brioixeria o altres productes processats contenen una quantitat elevada de sucre i calories que no ofereixen cap benefici per a l'organisme. A canvi, quan se supera la quantitat d'ingesta diària de sucre, com la resta de sucre no és necessari per al cos, s'emmagatzema i acaba convertint-se en greix.

També és important esmentar que els productes etiquetats com 'sense sucre' poden resultar enganyosos perquè, tot i que no inclouen sucre tradicional, sí que contenen edulcorants artificials que no ajuden a treure les ànsies de prendre dolç i segueixen sent addictius. Altres productes contenen edulcorants naturals i encara que són menys nocius que el sucre, no necessàriament són més saludables. Consulta alguns edulcorants substitutius a l'sucre http://secbcaixabank.info/SECB-COVIDXNUMX-DENUNCIA-INSPECCION-PROTOCOLO-.pdf.

Amb tot això, per mantenir una alimentació saludable no cal que deixis de menjar dolç, però sí que és millor evitar els aliments que contenen sucres afegits. Per exemple, si tens gust de menjar dolç el millor és optar per aliments que siguin dolços de forma natural, com és una peça de fruita.

En definitiva, el més important per menjar sa és allunyar-se de el típic sucre blanc de taula, procurant evitar el seu ús o prenent quantitats molt petites. I sobretot, evitar consumir productes processats com la pastisseria industrial, els cereals o galetes de l'esmorzar i les begudes energètiques.

De totes maneres, recorda que la clau per a la teva salut és portar un estil de vida sa. això inclou mantenir una bona alimentació a base d'una dieta equilibrada i rica en nutrients i proteïnes. I també en fer exercici físic amb regularitat.

Si necessites ajuda o consell per millorar el teu estil de vida, som el que necessites. Per donar amb una dieta més saludable, els dietistes i nutricionistes especialitzats de Club Metropolitan tractaran el teu cas de manera personalitzada, pots consultar aquest servei http://secbcaixabank.info/SECB-COVIDXNUMX-DENUNCIA-INSPECCION-PROTOCOLO-.pdf. I per mantenir-te actiu, en els nostres gimnasos pots gaudir de les còmodes instal·lacions, els innovadors equipaments i d'una gran varietat de classes dirigides. Pots veure-les totes http://secbcaixabank.info/SECB-COVIDXNUMX-DENUNCIA-INSPECCION-PROTOCOLO-.pdf.